Saya mulai menekuni hobi baru yaitu menulis. Sebenarnya menulis telah saya lakukan sejak dari jaman sekolah dulu, tapi bukan menjadi sesuatu yang saya lakukan secara rutin. Saya mencoba untuk menjadikan hal ini sebagai rutinan untuk mengalihkan perhatian dari rasa bosan menunggu dan kekosongan. Saya bingung akan apa yang saya lakukan. Saya merasa jenuh mempelajari yang sulit saya mengerti dengan sekali membaca. Baiklah, kali ini saya mencoba untuk berbagi mengenai Anger Management.
Kemarin saya menonton acara Pak Mario Teguh dengan topik “Anger Management”. Saya memang tidak menonton acara tersebut secara keseluruhan. Akan tetapi, saya menangkap beberapa hal dari acara tersebut yaitu, marah itu bukan untuk dihilangkan melainkan untuk dikendalikan. Mengekspresikan kemarahan adalah suatu hal yang manusiawi,akan tetapi kita tidak terlepas dari tanggung jawab akan kemarahan yang kita lakukan. Saya sepakat dengan apa yang disampaikan oleh Pak Mario. Ketika kita meluapkan ekspresi kemarahan kita, kita merasa begitu lega, naumn tanggung jawab atas apa yang kita lakukan pasti ada, misalnya orang lain menjadi tidak simpatik kepada kita, atau permasalahan yang kita hadapi tidak terselesaikan. Dari kemarahan, kita bias mengambil sisi positifnya yaitu energy tambahan. Mungkin anda pernah merasakannya,ketika sedang didera rasa marah, anda merasakan tambahan energy berupa mengepalkan tangan dengan penuh tenaga, membanting barang disekitar anda dengan penuh tenaga, menggebrak meja dengan penuh tenaga, dsb. Pada intinya Anda menjadi lebih bertenaga. Saya mencoba untuk melihat ini sebagai salah satu langkah untuk mengatur emosi kita, yaitu dengan menggunakan tenaga tambahan tersebut untuk hal yang positif seperti beres-beres rumah, merapikan lemari, atau sebagainya. Hal ini pernah saya lakukan beberapa kali, dan itu cukup berhasil untuk mengalihkan perhatian saya yang pada awalnya terfokus kepada sumber kemarahan saya. Hal ini tentunya tidak mudah untuk kita lakukan. Namun, tidak ada salahnya juga kita coba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar